「いも」の季節になりますね
2023年09月06日
まだまだ暑い日が続きますが、いもが旬になってきます。
旬の時期は栄養が2倍となります。
おやつや間食には是非サツマイモ！！
太りにくい糖であり、お菓子で同じ炭水化物量と甘さだとすると、サツマイモは3分の１くらい太りにくいです。
熱に強いビタミンCもあり食物繊維も豊富。食物繊維は同じカロリーの玄米と比べると約二倍。カリウムの王様といわれカリウム豊富でむくみの解消にもよいです。
ダイエット中はついつい甘いものを食べてしまうこともありますが、（1つが2つと、ついついつまんでしまう）サツマイモなら甘さもあり、しっかりと満足感もあるので食べ過ぎをおさえれます。
それになんていったて
おいしいこれは食べないという選択はないでしょう。
一番のおすすめの食べ方は 「
ふかし芋」蒸すもよし、レンチンでもよし。さあ、みんなで食べましょう